노후준비10 은퇴 자금 만드는 방법 은퇴를 하려면 경제적으로 여유가 있어야 가능한 일이다. 경제적인 자유를 얻기 위하여 은퇴 자금은 어떻게 만드는지 알아보겠습니다.은퇴 자금을 만들기 위한 방법은 여러 가지가 있지만, 핵심은 목표 설정, 저축, 투자, 세금 절약 전략, 부가 수입 창출입니다. 아래 단계별로 정리해 드릴게요.1. 목표 설정: 모든 계획은 목표가 있어야 한다.몇 살에 은퇴를 할지 정하고 필요한 생활비를 계산하세요.예상되는 생활비, 의료비, 여행 비용 등을 포함해 목표 금액을 정합니다. 예를 들어서:A 씨(35세)는 65세에 은퇴하는 것을 목표로 삼았습니다. 매월 생활비로 약 300만 원이 필요하고, 은퇴 후 30년 동안 살 계획이므로, 총 필요한 금액을 계산해 보았습니다.300만 원 × 12개월 × 30년 = 10억 8천만 원.. 2025. 3. 26. 물건을 버리는 방법 10가지 물건을 줄이는 방법을 나누었지만.. 줄이려면 잘 버려야 한다.. 그러려면 어떻게 해야 할까? 생각해 보며 나누어 봅니다. 물건을 잘 버리는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 불필요한 물건을 정리하는 것은 공간을 효율적으로 사용하는 데 도움을 줄 뿐만 아니라, 마음을 가볍게 하고 새로운 시작을 할 수 있는 기회를 제공합니다. 아래는 물건을 잘 버리는 방법 10가지를 소개합니다.‘잘 입지 않는 옷은 버리기’ 규칙 세우기옷을 정리할 때, 입지 않거나 몇 년간 사용하지 않은 옷은 버리거나 기부하는 규칙을 세우세요. 옷을 입지 않은 이유는 여러가지 입니다. 사이즈가 달라져서 불편하거나.. 옷은 예쁘지만 나에게는 안어울릴 수도 있습니다. 옷을 하나씩 보며 이유를 찾아 .. 입지 않는 옷은 오래 두어도 다시 입을 가능.. 2025. 3. 21. 물건을 줄이는 방법은 뭐가 있을까요? 얼마전 아는 분 집을 방문 할 일이 있었어요.. 어르신이었는데.. 그집을 방문 해서 저는 깜짝 놀랐어요..입구부터 거실 방 구석 구석 벽면까지 빈공간이 없었어요..장식품과 서예 액자등등..너무나도 놀라고 많은 생각이 들었어요.. 나자신을 돌아 보면.. 다르지 않을 것 같은 생각이 들었어요..만약 내가 죽는다면... 그 많은 물건을 내아이가 정리를 한다면... 정말 끔찍한 생각이 들었습니다.그래서 물건을 줄여야 겠다는 생각이 들었습니다. 그럼 물건을 어떻게 정리를 해야 할까요? *********************************************************************************물건을 줄이는 방법은 생활 공간을 깔끔하게 정리하고, 마음의 여유를 찾을 수.. 2025. 3. 20. 50대에도 치매를 피해 갈 수 없다. 치매란 무엇인가? 치매는 기억력, 사고력, 인지 기능의 저하로 일상 생활에 지장이 생기는 질환을 말합니다. 주로 노화와 관련이 있지만, 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 치매는 단일한 질환이라기보다는 여러 가지 원인에 의해 나타날 수 있는 증상들의 집합체입니다.치매의 주요 원인알츠하이머병: 가장 흔한 치매의 원인으로, 뇌 세포가 점차적으로 파괴되어 기억력과 사고 능력에 영향을 미칩니다. 알츠하이머병은 주로 65세 이상의 고령자에게 발생하며, 초기에는 가벼운 기억력 저하로 시작해 점차 증상이 심해집니다.혈관성 치매: 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 손상되어 뇌 세포에 산소와 영양이 부족해져 발생하는 치매입니다. 뇌졸중 후에도 발생할 수 있으며, 운동 능력과 사고력이 저하될 수 있습니다.파킨슨병 관련 치.. 2025. 3. 18. 가볍게 스트레칭 하며 운동하는 방법. 가볍게 운동을 시작할 때 스트레칭은 매우 중요합니다. 몸을 풀어주고 운동 부상을 예방하는 데 도움이 되죠. 아래는 간단하고 효과적인 스트레칭 방법을 소개할게요:1. 목 스트레칭방법:고개를 천천히 오른쪽으로 기울여 귀가 어깨에 가까워지도록 합니다.10~15초 유지한 후 반대쪽도 똑같이 반복합니다.고개를 천천히 앞뒤로도 기울여 목 근육을 늘려줍니다.2. 어깨 스트레칭방법:한쪽 팔을 가슴 앞에 가로로 뻗습니다.다른 팔로 팔꿈치를 당겨서 어깨가 늘어나는 느낌이 들 때까지 10~15초 동안 유지합니다.반대쪽도 반복합니다.3. 팔꿈치 및 손목 스트레칭방법:한쪽 팔을 쭉 뻗은 후 손바닥을 아래로 향하게 하고 다른 손으로 손끝을 부드럽게 당겨서 손목을 스트레칭합니다.팔꿈치도 팔꿈치가 잘 펴질 수 있도록 유의하며 스트레.. 2025. 3. 17. 시니어들의 생활고와 대책 방법. 오늘 신문에서 시니어 절반이 크레딧카드빚에 시달리고 있다고 합니다.. 그이유가 크레딧카드로 생활비를 사용하고 있다고 합니다..너무나도 슬픈 현실입니다. 어떻게 이렇게 되는지 한번 알아 봤어요.시니어들의 생활고가 힘든 이유는 여러 가지 복합적인 요인들이 작용하고 있기 때문입니다. 이를 개선하기 위해서는 다양한 정책적, 사회적 변화가 필요합니다. 시니어들의 생활고 문제를 해결하려면, 그들이 직면한 문제를 정확히 이해하고, 이를 해결할 수 있는 구체적인 방법을 찾아야 합니다. 주요 원인과 해결 방안을 아래와 같이 정리할 수 있습니다.시니어들의 생활고 원인불충분한 연금대부분의 시니어들이 국가 연금이나 퇴직 연금에 의존하지만, 이들이 제공하는 금액은 기본적인 생활비를 충당하기에 부족합니다. 특히, 국민연금은 소득.. 2025. 3. 15. 이전 1 2 다음
